А вас беспокоят косточки на стопах?
Клиника «КРАНИОБАЛАНС» Владимира Животова

А вас беспокоят косточки на стопах?

Часто это сочетается с недостатком витамина D в организме и ослаблением соединительной ткани, которая перестает удерживать стопу в нормальном положении. Кроме того, к появлению косточек на стопах приводят глубокие изменения опорно-двигательного аппарата: разворот крестца. Поэтому рассчитывать на то, что упражнениями можно развернуть скелет в правильное положение и добиться исчезновения косточки, не стоит. Я вам даю полезные упражнения, но они не способны уменьшить или «убрать» косточки на стопах. В лучшем случае молодым людям может помочь остеопатическое лечение: косточки могут уменьшиться. В зрелом возрасте речь может идти только о том, чтобы остановить их увеличение и сделать ходьбу максимально комфортной.

С другой стороны, наличие косточек говорит о том, что нагрузка на стопу увеличена, следовательно, стопа перенапряжена, а мышцы утомлены. И тогда упражнения окажут положительное влияние – улучшат кровоснабжение мышц, снимут напряжения. В этом отношении они играют довольно важную роль.

Первое упражнение, которое хотел бы вам предложить, – «Скалка».

Берете простую деревянную скалку и прокатываете ее сначала одной стопой, потом – другой.

Почему не стоит прокатывать обеими ногами сразу? У каждой стопы свой уникальный рельеф, уникальная анатомия. Поэтому катая скалку одной стопой, вы идеально приспособите ее под ваши нужды. Те зоны, в которых появляются болезненные ощущения, прокатывайте более тщательно. ⠀ Сегодня существуют массажеры для стоп, похожие на звездочки. Это не совсем то, что нужно в данном случае. Не рекомендую их приобретать. Они не позволяют проработать стопу так глубоко, как это делает скалка.

Начните с этого упражнения. Например, пока смотрите ТВ или фильм, прокатывайте стопу. И будет вам хорошее самочувствие и легкость в ногах!

Подписаться на новости Подпишитесь и получите промокод со скидкой 20%

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных

Наиболее частые причины для обращения к остеопату

У взрослых:

  • Боли в спине и в шее, отдающие в руки или ноги, головные боли;
  • Хроническая усталость, депрессия;
  • Невынашивание беременности, бесплодие.

У детей:

  • Нарушения осанки и походки;
  • Повышенная утомляемость, нарушения концентрации внимания;
  • Задержки психического и физического развития.

У младенцев:

  • Профилактический осмотр после родов;
  • Кривошея;
  • Повышенная возбудимость, «колики».

У беременных:

  • Боли в пояснице.
Полный список показаний